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4 dicas simples para aprender a beber mais

Todos os dias você faz uma batalha para poder beber a quantidade recomendada de água . A hidratação é essencial , não só para perda de peso, mas também para a saúde. Beba pelo menos um litro e meio de água por dia , para que seu corpo funcione da melhor maneira. E não só durante o verão, durante o qual a introdução de líquidos é uma necessidade mais evidente, mas durante todo o ano , especialmente no inverno. É por isso que, entre as boas intenções , há que aprender a beber ! Setembro é o mês certo para começar com o pé direito e aprender este bom hábito e ajudá-lo, sugerimos

uma série de bebidas e escamotagem que você pode usar para beber mais, todo o ano e até mesmo longe das refeições!

Como beber mais água: 5 dicas


1 água

Evitando comprar apenas água com gás, que muitas vezes infla seu estômago , seria ideal para beber um litro e meio de água ou dois por dia . Para ter certeza de fazer isso, mesmo se você estiver por perto e não sentir sede, acostumado a beber um par de óculos só acorde , antes do café da manhã: ele ajudará você a acordar, será uma grande ajuda contra a constipação e removerá o desagradável sensação de boca mista.

No almoço, beba as necessidades básicas, enquanto você tem o hábito de sempre ter em sua bolsa uma garrafa de meio litro , conveniente para carregar e beber regularmente. Sempre que alguém lhe oferece um café no bar, lembre-se de pedir um copo de água. Mesmo antes de ir dormir, beba um copo de água. Em suma, a água potável deve se tornar um dos seus principais pensamentos ! Tente também alternar a água da torneira simples ou mineral com uma água aromatizada ou desintoxicação; o limão e o pepino são purificantes e antioxidantes , aqui você encontrará muitos para experimentar.

2 chá

Se você simplesmente não pode beber água o tempo todo, há uma série de bebidas que você pode desfrutar, não calorias (se consumidas sem adição de açúcar) e excelentes e variadas propriedades.
O chá é uma bebida que você consome quente no inverno e fresco no verão. Experimente o chá verde , as propriedades antioxidantes. Se você quiser experimentar um pouco e aromatizar seu chá, experimente a receita de melarossa de chá preto com canela e baunilha . No mercado existem centenas de tipos e sabores de chá que podem satisfazer qualquer paladar, até o seu! Lembre-se, no entanto, de não adicionar açúcar!

3 chás de ervas

Uma alternativa saborosa à água são os chás de ervas. Se você preferir confiar em preparações prontas, escolha uma das centenas de chás de ervas que existem e que podem lhe proporcionar relaxamento , promover a digestão, ajudar a esvaziar o abdome ou drenar fluidos. Por exemplo, para combater a celulite , você deve preferir aqueles que contêm cavalinha e urtiga , que têm um efeito drenante, enquanto chás que contêm erva-doce, ajudam a digerir. Se você está curioso para saber algo mais sobre chás de ervas? Clique aqui e você descobrirá muitos !

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4 Centrifugado e espremido

Certamente, as bebidas mais saudáveis ​​e mais ricas em vitaminas que você pode escolher são frutas e vegetais centrifugados ou um suco cítrico. Agora quase todos os bares estão equipados para preparar as combinações mais variadas, que você pode escolher em vez de suco de fruta embalado . Mesmo durante o intervalo do almoço , costumava acompanhar seu sanduíche com uma centrífuga ou com suco de laranja ou toranja.

Seu corpo vai agradecer, dando-lhe uma pele mais bonita e uma energia que você não percebeu antes!